המתאמנים עוברים מתחנה לתחנה במטרה לעבוד על מגוון רחב ככל האפשר של שרירים באמצעות מגוון רחב של אביזרים ומשקלים וכן שיפור הסבולת האירובית. אימון מחזורי בעצימות גבוהה.
