תיאור השירות

השיעור הזה מיועד לכל מי שרוצה למצוא איזון בין גמישות, כוח ויציבות בגוף ובנפש. במהלך התרגול נתמקד בחיזוק השרירים, בשיפור הגמישות, ובפיתוח יציבות גופנית ותודעתית. נשלב תנועות דינמיות עם תרגול מדויק של תנוחות (אסאנות), תוך דגש על נשימה מודעת וקשב פנימי.