אימון המבוסס על בעיטות ואגרופים. אימון אירובי אינטנסיבי, בדופק גבוה, שבו מתרגלים את הטכניקות והמכות של הקיקבוקס באוויר, ברצפים נבנים, עם מוזיקה וקצב גבוה.
